Les entraînements se déroulent généralement en quatres phases:

 

1) Echauffement cardivasculaire et articulaire suivi d'un échauffement spécifique selon les cours. Travail des positions et des déplacements.

 

2) Apprentissage de nouvelles techniques spécifiques de l'école Thanh Long (travail dans le vide et 2x2).

 

3) Travail du programme selon le niveau de pratique (Quyen, leçons, séries)

 

4) Retour au calme avec un travail respiratoire

 

L'étude des armes fait partie intégrante du programme de l'école (baton, épée, sabre, lance, hallebarde).

 

Une place importante est donnée au style dit "interne" à travers l'étude du Bat Quaï Chuong. Ces exercices basées sur les déplacements et attitudes des animaux permettent de renforcer l'organisme.